79,00 zł
To 7 krótkich, spokojnych relaksacji audio, stworzonych specjalnie do słuchania podczas spaceru – w drodze do pracy, po osiedlu, w parku, z psem, gdziekolwiek jesteś.
Nie musisz zmieniać swojego dnia. Wystarczy, że idziesz.
Każdego dnia:
idziesz na swój zwykły spacer
zakładasz słuchawki
pozwalasz, by głos poprowadził Cię krok po kroku do siebie
🌿 Jeśli…
… ten program jest dla Ciebie 🤍
Nie musisz „umieć medytować”.
Ten program jest właśnie dla tych, którzy wolą lżejsze formy uważności.
Do słuchania w ruchu – bez zatrzymywania się, bez ćwiczeń do wykonania.
Każde nagranie zawiera:
Bo ruch:
- naturalnie reguluje układ nerwowy
- obniża napięcie bez „pracy nad sobą”
- pomaga wyjść z głowy do ciała
- jest dostępny dla każdego
– więcej miękkości wobec siebie
– mniejsze napięcie w ciele
– poczucie, że możesz się zatrzymać bez zatrzymywania życia
– większy kontakt ze sobą
– prostą, codzienną praktykę, do której chętnie wrócisz
- słuchaj jednego nagrania dziennie
- albo wracaj do wybranego, kiedy potrzebujesz
- możesz przejść program wiele razy
- możesz słuchać w swoim tempie
To nie wyzwanie.
To zaproszenie.
Nie.
Program nie jest wyzwaniem ani testem konsekwencji.
Możesz słuchać nagrań w swoim tempie — dzień po dniu albo z przerwami.
Najważniejsze jest to, żeby spacer był dla Ciebie wsparciem, a nie obowiązkiem.
To jest w porządku.
Ten program nie ma na celu „wyciszyć Cię za wszelką cenę”.
Czasem uważność oznacza po prostu zauważenie tego, co jest — także napięcia, zmęczenia czy chaosu w głowie.
Spacer i delikatne prowadzenie pomagają nie zostawać z tym samą, nawet jeśli nie pojawia się od razu ulga.
Ten program nie wymaga dodatkowego czasu.
Nie musisz wychodzić specjalnie „na spacer”.
Możesz słuchać nagrań:
– w drodze do pracy
– idąc do sklepu
– wyprowadzając psa
– wracając do domu
Jeśli już gdzieś idziesz — to wystarczy.
To praktyka wpleciona w życie, a nie dołożona do listy zadań.
To krótkie, spokojne nagrania stworzone do słuchania w ruchu – podczas zwykłego spaceru, w drodze do pracy, z psem czy po osiedlu.
Nie musisz zatrzymywać dnia ani siadać do medytacji. Wystarczy, że idziesz.
Załóż słuchawki i pozwól, by głos poprowadził Cię krok po kroku do większego spokoju, miękkości i kontaktu ze sobą – dokładnie tam, gdzie jesteś. 🌿
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.