Masz czasem wrażenie, że życie Cię przerasta? Że nic nie zależy od Ciebie? Że wszystko wymyka się spod kontroli, a Ty możesz tylko obserwować, jak sprawy toczą się własnym torem?
Znasz to? Jeśli tak – przeczytaj dalej.
W modelu odporności psychicznej MTQ, który dzieli ją na cztery kluczowe obszary, Kontrola odgrywa fundamentalną rolę. To właśnie ona decyduje o tym, na ile czujesz, że masz wpływ na to, co się z Tobą dzieje – w życiu, pracy, relacjach, zdrowiu.
W skrócie: Kontrola to poczucie wpływu na własne życie. Osoba z wysoką kontrolą:
Z kolei osoba z niskim poziomem kontroli częściej czuje się zagubiona, zależna od innych, bezradna wobec sytuacji.
Kontrola to nie perfekcjonizm. To nie potrzeba trzymania wszystkich za rękę. To zdrowe przekonanie: „Nie na wszystko mam wpływ, ale tam, gdzie mogę – działam.”
Wyobraź sobie dwie osoby, które tracą pracę.
👉 Osoba z wysoką kontrolą siada z kartką papieru i robi plan: aktualizacja CV, kontakt z rekruterem, może kurs online. Emocje? Oczywiście, są – ale nie paraliżują.
👉 Osoba z niską kontrolą czuje się całkowicie zdana na los. Czeka. Martwi się. Ogląda seriale, żeby nie myśleć. A stres rośnie.
Która z nich szybciej wróci na rynek pracy? Która lepiej zniesie kryzys?
Tak. MTQ zakłada, że odporność psychiczna nie jest cechą wrodzoną – można ją rozwijać. Z kontrolą jest tak samo. Wystarczy zacząć od małych kroków:
To buduje fundament. Bo im większe poczucie wpływu, tym mniejszy stres. A mniej stresu = więcej spokoju i lepsze decyzje.
Kontrola nie sprawi, że życie przestanie zaskakiwać. Ale pozwala Ci reagować, zamiast się poddawać. A to już bardzo dużo 🙂
Jeśli czujesz, że ten temat Cię dotyczy – przybij piątkę. Pracujesz właśnie nad jedną z najważniejszych umiejętności, jakie można mieć w dzisiejszym świecie.
