Blog - Strona 2 z 6 - Na spokojnie - relaksacje i medytacje

Rytuały

Cisza – najprostszy sposób na odzyskanie spokoju

W codziennym zgiełku, wypełnionym powiadomieniami, rozmowami i szumem miasta, cisza bywa niedocenianym luksusem. A jednak kilka minut spędzonych w ciszy

Czytaj dalej »

18-09-2025

Odporność psychiczna

Dlaczego scrollowanie zabija twoją odporność psychiczną?

Wyciągasz telefon „na chwilę”. Przeglądasz Instagram, Facebooka, TikToka. Minęło pięć minut, a może pół godziny. Czujesz się bardziej rozluźniona? A

Czytaj dalej »

27-08-2025

Odporność psychiczna

Codzienne, holistyczne rytuały wzmacniające odporność psychiczną

Odporność psychiczna to nie dar, lecz umiejętność, którą można pielęgnować każdego dnia. W świecie pełnym bodźców i napięcia coraz więcej

Czytaj dalej »

21-08-2025

Odporność psychiczna

Podstawy odporności psychicznej, które ignorujemy na co dzień

Odporność psychiczna brzmi często jak coś z wielkiej księgi psychologii – jak cecha dla ludzi z grubą skórą i stalowymi

Czytaj dalej »

08-08-2025

poznawanie siebie - uśmiechnięta kobieta

Bez kategorii

Poznawanie siebie – dlaczego warto i jak to robić łagodnie?

W świecie, który nieustannie coś od nas chce – reakcji, działania, dostosowania – poznanie siebie może być najbardziej wywrotowym i

Czytaj dalej »

17-07-2025

Rytuały

Małe rytuały, wielka siła: jak wzmacniać odporność psychiczną bez presji i perfekcjonizmu

Chciałabyś zadbać o siebie, ale sama myśl o tym Cię przytłacza?Zaparzyć ziołową herbatę, zapalić świecę, rozłożyć matę z kolcami –

Czytaj dalej »

07-07-2025

Emocje

Nie jestem słaba, jestem zmęczona. A to nie to samo.

Znasz to uczucie? Budzisz się rano i już czujesz, że „to nie jest ten dzień”. Znowu. Nic wielkiego się nie

Czytaj dalej »

13-06-2025

Odporność psychiczna

Kontrola – czyli jak odzyskać wpływ na własne życie?

Masz czasem wrażenie, że życie Cię przerasta? Że nic nie zależy od Ciebie? Że wszystko wymyka się spod kontroli, a

Czytaj dalej »

21-05-2025

pewność siebie - kobieta obok diagramu mtq

Odporność psychiczna

Pewność siebie jako filar odporności psychicznej

Pewność siebie to jedna z czterech kluczowych cech odporności psychicznej według modelu MTQ. Często rozumiana powierzchownie jako „wiara w siebie”

Czytaj dalej »

10-05-2025

Odporność psychiczna

Wpływ alkoholu na odporność psychiczną

Czy alkohol naprawdę odpręża? Wielu z nas sięga po alkohol, gdy chce „się zresetować”, odreagować stres czy zapomnieć o trudnych

Czytaj dalej »

02-05-2025

Spokojny blog